Какой завтрак можно считать идеальным?
ЗдоровьеЕда+3
Никифоров ВалерийКлуб любителей завтраков
· 5,6 K
Тот, который нравится именно вам! Это вопрос вкуса. кто-то любит есть полноценно и много. Кто-то пьет только чай-кофе и на этом все. Организмы у всех +- одинаковые, но имеют свои особенности. И одна из особенностей это желание есть с утра.
а если мы говорим об идеал, то стоит обратить внимание на полноценность приема. Что бы участие принимали все нутриенты (Белки, жиры, угдеводы). так же завтрак будет зависить от того пьете ли вы какие бады и лекарства(с ними не стоит потреблять клетчатку). В общем нюансов много и завтраков идеальных тоже много
Владелец магазина "КофеЧай" с 2008г.
В течении года участвовала в дегустациях.
Сдала... · 28 апр 2022
Для меня идеальный сбалансированный завтрак, это овсяноблин с начинкой. Чтобы не надоедал, начинки бывают разные. Творог с зеленью, сыр тертый, творожный сыр с ягодами по сезону, тертое яблоко с корицей и медом.
Завтрак – самый главный прием пищи, именно от него зависит, будет ли нам постоянно хотеться перекусывать в течение дня или нет.
Если завтрак будет состоять из булочки и кофе, весь остальной день вы рискуете провести, то и дело поглощая конфеты. Почему так происходит? После поедания сладкого происходит сильный всплеск инсулина, а затем такое же сильное его падение. Мы... Читать далее
Сушу фруктовые чипсы и домашнюю пастилу. Умею вкусно и захватывающе об этом писать. https:... · 24 окт 2021
Для меня идеальный завтрак - это просто большая чашка кофе с молоком и без сахара. Ну не лезет по утрам ничего съедобного.
хотя, конечно, если никуда не торопишься можно ещё йогурт какой-нибудь съесть или булочку. Но это очень редко, крайне редко.
в основном ограничиваюсь кофе. Главное, никуда не спеши т и выпить эту чашку максимально вдумчиво.
Насколько, я знаю, самым полезным блюдом, на завтрак, признан Омлет!
Есть образование в сфере нутрициологии, диетологии, фитнеса, биомеханики, анатомии и... · 23 окт 2021
Доброго времени суток!
Завтрак должен быть самым калорийным приёмом пищи в вашем рационе. Правильный завтрак, надолго насытит организм и чувство голода наступит не скоро.
Идеальными вариантами можно считать :
-Крупы. Только те, которые требуют варки, т.е. цельнозерновые. Разные каши-минутки не подходят.
- Добавки в каши лучше делать самому. Например ягоды, орехи, изюм... Читать далее
Раннее утро, ароматный кофе, свежие вафли с ореховой пастой или простая овсянка и тосты с маслом 🧇☕🥪🌞
Никуда не надо торопиться.
Чувствуете атмосферу?
А где авокадо?
Два варенных куриных яйца, легкий, немного салата из крестоцветных с оливковым маслом, творог со сметанной, отварные макароны гречка или рис с курной грудинкой, каша на молоке и сырники с какао. Бутерброд со сливочник маслом и красной рыбой. Три четыре ореха и яблочко, можно немного ягод, но совсем немного. Главное чтобы из всего этого не было жаренного и с сахаром. Да... Читать далее
Да, этот завтрак полностью идеален.