Постоянно ходить с втянутым животом невозможно: как минимум во время сна вы не сможете контролировать себя. Но в целом упражнение неплохое, хотя лучше зарекомендовал себя “вакуум” — попробуйте его обязательно.
Вынуждена сказать одну важную вещь: живот практически невозможно уменьшить, просто выполняя какие-либо упражнения. Во-первых, похудеть локально только в талии нельзя, наш организм так не “работает”. Во-вторых, талия делается на кухне, т. е. если вы не пересмотрите питание, жировая прослойка на животе никуда не денется.
Если у вас есть лишний вес, в первую очередь перейдите на ПП и создайте дефицит калорий: тратьте больше, чем употребляете с пищей. Проще будет это сделать, если еще заняться каким-то спортом (бег, тренажерный зал и т. д.), т. к. одними упражнениями на пресс вы не избавитесь от лишнего веса.
Если лишнего веса нет, а просто талия немного дряблая, то выполняйте втягивания живота, делайте вакуум, качайте пресс классическими скручиваниями.
Следите за осанкой: очень часто живот выпирает именно из-за искривления позвоночника.
Старайтесь меньше нервничать и хорошенько высыпаться: гормон стресса кортизол способствует появлению “кортизолового” живота.
знаете постоянно ходить со втянутьым животом не надо но чтобы уменьшилась талия есть отличное упражение называется вакуум думаю что оно может вам помочь
Да, таким образом хорошо работает поперечная мышца живота, которая удерживает внутрибрюшное давление. Её тонус способствует тому самому "плоскому животу". Я бы советовала делать натощак упражнение "вакуум в животе", действенная вещь.
вредно потому, что не можешь нормально дышать, повышается давление плюс нехватка кислорода лишние напряжение, живот должен быть расслаблен, и напрягаться только при физических нагрузках. Обычно живот шею, плечи, человек зажимает когда испытывает стресс, и может так ходить годами из за стресса, и со временем может заработать кучу хронических болячек и сбоев в организме...
на себе мспытал...