Кружечку натурального горячего какао, черный хлеб со сливочным маслом и омлет с зеленью и овощами! Ммм...
На фото: омлет с зеленью и пряностями, хлеб с паштетом и какао.
Спасибо
выглядит аппетитно👍
Хватает для поддержания сил? У меня физически активная работа
Анна Солдатенко, Вы попробуйте, ведь метаболизм и нагрузки у всех разные. Я как писатель очень хочу есть если сижу за работой три часа. Мой завтрак это каши на молоке с кусочком масла и зеленый чай. Раньше я не понимала, что интеллектуальный труд расходует много энергии. Перекусываю хлеб с маслом или домашняя выпечка. При этом я ГОЖ и мяса не ем. Желаю радости бытия и любви!
Да, после подъема натощак стакан воды. Готовлю живую воду. С вечера нарезаю в стакан несколько ломтиком моркови, яблока и др или травы, заливаю холодной сырой водой, а утром это выпиваю. Без продуктов которые уже отдали свою силу воде. Вода имеет свойство растворять полезности.
По принципу тарелки . 1/2 тарелки - овощи, фрукты, ягоды . 1/4 сложные углеводы - хлеб , крупы. 1/4 - белки И выбирайте то , что хотите. Яйца , рыба , мясо , кура . Что то из овощей и фруктов . Крупы можно и не виде каши.
Пробовала. Но не «зашёл» мне овсяноблин
Если завтрак поздний, то очень питательно и калорийно будет жареное мясо побольше с овощным салатиком или просто овощами. очень вкусно, можно на крайний случай яичницу глазунью еще сделать. Хлеба много кушать не обязательно при таком завтраке, лишние калории организму не нужны.
Вот это прям для меня)))
спасибо
Хороший кусочек буженины, лучше домашней и мисочка салата.Чай или кофе(по желанию и состоянию ЖКТ)с ржаным хлебом, сыром и маслом. Утром- то, что доктор прописал.
Сыр, масло, буженина - очень калорийный завтрак. Больше подойдет для мужчины у которого физическая работа.