Я люблю на завтрак овсяноблин с творожным сыром и бананом или с творожным сыром и томатом. Но с начинками можно экспериментировать, как вам заблагорассудится.
Чтобы приготовить овсяноблин, нужно:
овсяные хлопья 3-4 ст ложки
одно яйцо
немного воды (можно заменить молоком)
Хлопья можно измельчить в муку, а можно взять в том виде, в котором они есть. Добавить к хлопьям яйцо и воду, перемешать и подождать минут 5, чтобы хлопья разбухли.
Затем вылить эту массу на разогретую сковороду и выпекать как обычный блин. Зарумянился с одной стороны - можно переворачивать.
Насчет того, смазывать ли сковороду маслом, решайте сами, как вам больше нравится: на сухой сковороде готовить или с добавлением капли масла.
Как только блин приготовится, переложить его на тарелку. Одну половинку блина нужно намазать творожным сыром, положить кружочки банана (или томата) и "укрыть" второй половинкой блина.
По принципу тарелки . 1/2 тарелки - овощи, фрукты, ягоды . 1/4 сложные углеводы - хлеб , крупы. 1/4 - белки И выбирайте то , что хотите. Яйца , рыба , мясо , кура . Что то из овощей и фруктов . Крупы можно и не виде каши.
Пробовала. Но не «зашёл» мне овсяноблин
Если завтрак поздний, то очень питательно и калорийно будет жареное мясо побольше с овощным салатиком или просто овощами. очень вкусно, можно на крайний случай яичницу глазунью еще сделать. Хлеба много кушать не обязательно при таком завтраке, лишние калории организму не нужны.
Вот это прям для меня)))
спасибо
Спасибо
выглядит аппетитно👍
Хватает для поддержания сил? У меня физически активная работа
Хороший кусочек буженины, лучше домашней и мисочка салата.Чай или кофе(по желанию и состоянию ЖКТ)с ржаным хлебом, сыром и маслом. Утром- то, что доктор прописал.
Сыр, масло, буженина - очень калорийный завтрак. Больше подойдет для мужчины у которого физическая работа.