Можно ли качаться 2 раза в неделю, с учетом того, что занимаюсь боксом три раза в неделю? И будет ли эффект и набор массы?
Моё примерное расписание такое:
Пн:бокс
Вт:тренажёрный зал
Ср:бокс
Чт:тренажёрный зал
Пт:бокс
Сб:отдых
Вс:отдых
Пн:бокс
Вт:тренажёрный зал
Ср:бокс
Чт:тренажёрный зал
Пт:бокс
Сб:отдых
Вс:отдых
СпортФитнес+2
Анонимный вопрос
· 2,9 K
Конечно результат будет. Я только так и занимаюсь. Правда иногда нужно вставлять упражнения с отягощениями для силы удара. Но их нужно разделять от обычных тренировок с железом
Можно и для ваших целей даже нужно.
У вас очень хороший график тренировок.
Судя по тому, что вы занимаетесь боксом - бокс для вас важен.
Скорее всего важнее, чем набор массы, поэтому вы поставили тренажерный зал 2 раза, а бокс 3 раза.
Это оптимальное соотношение, но важно понимать, что набор мышечной массы будет происходить только в том случае если у вас есть избыток... Читать далее
1 эксперт согласен