С русскими субтитрами лучше не стоит. Это очень большая работа для мозга: слышать текст на одном языке и одновременно читать на другом. Требуется много энергии, чтобы переключиться и разобраться, что к чему. И вместо удовольствия от фильма получите гудящую голову!
Да и вдобавок, мозг будет искать путь попроще и просто начнёт игнорировать английскую речь. И в итоге весь фильм просто прочитаете.
А вот с английскими субтитрами — точно стоит! Если только начинаете, присмотритесь к чему-то:
- Короткому: например, сериал с сериями минут по 20.
- Знакомому: лучше начинать с того, что уже смотрели на русском — так не будет страха упустить сюжет.
- Несложному: выбирайте фильмы и сериалы о повседневной жизни, а не, например, о работе больницы. Во втором случае будет много непонятных (и, вполне возможно, ненужных вам) терминов, которые будут отвлекать и не давать наслаждаться просмотром.