Почему при занятиях спортом увеличивается вес?

Мышечная масса гораздо тяжелее жировой прослойки, поэтому логично, что при приросте мышц увеличивается общий вес тела. Другое дело, сжигается ли при этом жир.

Тренировки способствуют повышению аппетита, и если вы будете потреблять больше калорий, чем расходуете при занятиях спортом, то вес будет расти и за счет мышц, и за счет жира.

Пересмотрите рацион и выбирайте правильные продукты: мясо курицы, индейки, правильные медленные углеводы (каши), вместо привычных сладостей — сухофрукты, черный шоколад, мармелад (полезен для суставов), зефир. В магазинах спортпита можно приобрести спортивные батончики с высоким содержание белка, диетические сладости (шоколадное драже, печенье, конфеты), где тоже много белка и мало углеводов.

Ну а чтобы понять, из-за чего прибавился вес, надо узнать соотношение жировой и мышечной массы. Сделать это помогут умные весы или врачи, проведя специальные измерения (биоимпедансометрию - соотношение жировой и мышечной ткани в теле).

Потому что мышцы на 30% тяжелее жира. Жир уходит, мышцы приходят вот и увеличение веса. Это нормальный процесс. Большинство спортсменов весят выше нормы.

все просто при занятиях спортом вы начинаете больше есть соответсвенно у вас начинают расти мышцы поэтому за счет увеличения мышечных объемов происходит набор веса

Вес может наращиваться, а может и уменьшаться при физической нагрузке. Есть упражнения на сжигание жира, (аэробные). Это , как правило, много подходов с небольшим весом. А есть силовые упражнения, которые наращивают мышечную массу. Мало походов и тяжелый вес.

Вес начинает увеличиваться в самом начале засчет увеличения мышечной массы, это реакция вашего организма на стресс. Хотя занятия спортом не увеличивают вес напрямую. При занятиях спортом вес может как расти, падать, там и оставаться прежним. Все зависит от каллорийности вашего рациона.