Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Спроси инструктора NW

Развеиваем мифы и ложные представления о ходьбе с палками (северной, скандинавской ходьбе и nordic walking). Повышаем эффективность, привлекательность и мотивацию к тренировкам на открытом воздухе. Помогаем любителю обрести результат, а инструктору достойное вознаграждение. У тебя есть вопрос?

Спроси инструктора NW

4г1,3 K

Александр МехИнструктор школы скандинавской ходьбы Smart Nordic Walking. Ведущий подкаста и блога о скандинавской ходьбе.

Сколько шагов в километре и зачем их считать?

спрашиваетАндрей Королев · 1 ответ

Есть прекрасный калькулятор, который позволяет рассчитывать шаги в километры и наоборот с учётом индивидуальной длины шага. Цели подсчёта могут быть различными. Например, для мотивации... Читать далее

Спроси инструктора NWАлександр Мех4г

Что можно ожидать в скандинавской ходьбе в 2022 году?

Какие направления появятся или разовьются в следующем году? Мечты и чаяния на 2022 год.

1 ответ

Спроси инструктора NW

5 лет2,5 K

Лев ГончаровФитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Сколько повторений упражнения нужно делать для эффективного роста мышц?

Анонимный вопрос · 8 ответов

Это зависит от темпа. Лучше делать в темпе 3 секунды на повтор: две секунды вниз, одна - наверх. Оптимальное время под нагрузкой 20-40 секунд. Итого получаем 6-12 повторений в подходе.... Читать далее

Спроси инструктора NW

5 лет7,2 K

Центр скандинавской ходьбыС 2013 года помогаем с выбором и приобретением палок для скандинавской ходьбы, трекинга и трейлранинга.

Так ли уж необходим темляк типа «капкан» на палках для скандинавской ходьбы?

Приобрёл палки для скандинавской ходьбы, но производитель меня обманул. Не смотря на то... Развернуть

спрашиваетИгорь Горбенков · 1 ответ

Отвечает

Александр Мех

Если стремиться к эффективным и амплитудным толчкам с помощью палок, тогда требуются соотвествующие темляки. Темляк типа «капкан» помогает передавать усилия на палки на протяжении всего... Читать далее

Спроси инструктора NW

5 лет1,2 K

Марина ШиняеваЖурналистка. Делаю подкасты

Какой более достоверный способ замера пульса при физической активности?

спрашиваетГладков Дмитрий · 1 ответ

Нагрудный датчик — наиболее достоверный способ измерять пульс во время физической нагрузки. Погрешность измерения на датчике в спортивных часах может быть более 10 ударов, соответственно... Читать далее

1 эксперт согласен

Спроси инструктора NWДенис Кутявин5 лет