Что вам помогает сосредоточиться при решении задач?

Вопрос слишком общий. Трудно коротко ответить на него аргументированно. Разные задачи требуют различных методов. Мне лично помогает цейтнот. При решении обыденных задач можно не спеша подумать-подумать... и отложить решение. Когда предстоит принять важное решение в условиях ограниченного времени, шестеренки в голове начинают крутиться быстрее, посторонние мысли отходят в сторону и не мешают сосредоточиться... и решение приходит. Если время осталось, можно рассмотреть другие варианты. Тем, кто умеет пользоваться, очень хорошо помогает матрица Эйзенхауэра. Это метод тайм-менеджмента. С его помощью определяются соотношение понятий важность - срочность и расставляются приоритеты. И еще. Как говорится, всякую проблему надо переспать. Ваше подсознание сделает запрос и... получит ответ. На это, как правило, уходит около трех суток. И еще один важный момент. Как говорят бюрократы, всякая бумажка должна вылежаться. Вы подготовили замечательный на Ваш взгляд документ, а прошло 2-3 дня и Вы начинаете в нем кое-что менять, дописывать, расставлять акценты... Вот, коротенько, галопом по Европам))))))

Обычно - запись своих мыслей. Время от времени я устраиваю себе небольшую прогулку с отключением гаджетов, по парку, пытаясь максимально настроиться на текущую задачу. Иногда помогает прокрутить все варианты в голове, а иногда прямо наоборот: отпустить все мысли и позволить бессознательному самому подбросить мне ответ.

Читаем внимательно условие, сосредотачиваемся именно на условии, можно читать даже в слух проговаривая каждое слово. Затем, если условие задачи адекватное реальности, то прям визуализируем происходящее и на этом всем внимание туда полностью уходит без отвлечения.

Медитация по утрам, дала результаты правда через несколько месяцев, но если ты научился сосредотачиваться на безмыслие, то любые другие отвлекающие триггеры тебе вообще роли не сыграют.

Я решаю задачи, которые мне интересны. Интерес и есть условие , помогающее сосредоточиться на их решении. Это мой способ жить.

Используйте технику Pomodoro. Это простой таймер в 25 минут, во время которых нужно решать задачу и 5 минут на отдых, не решать задачу. Описал подробнее тут