Что вам помогает сосредоточиться при решении задач?

Для меня важна тишина. Абсолютная. Когда я в фокусе над задачей, любой звук может сбить меня с мысли. Я не практиковал "режим вечеринки", поэтому это может быть такая моя особенность.

Последнее время, чтобы не утратить логику на многоступенчатых задачах, я сначала записываю тезисами блоки решений. Представим, что задача - дерево. Я описываю тезисно каждую основную ветку, отходящую от ствола. Затем, подходя к этой ветке, описываю тезисами более мелкие ветки. В конце концов у меня получается древо решений, которое надо реализовать. Так я защищаюсь от упущения деталей, могу не беспокоиться, если меня кто-то или что-то отвлечет, могу решать задачу с перерывами и переключением контекста. Минус этого: подготовка к решению задачи занимает время. Поэтому использую это только, когда задача ветвистая и нетривиальная.

Некоторым людям помогает немного легкого алкоголя. Например, полбутылки пива, чтобы снизить гиперактивность нервной системы, вызвав ее торможение. Так вы погасите мыслительный шум, который требует ресурсов и может вас выбить из мыслительного процесса.

Обычно - запись своих мыслей. Время от времени я устраиваю себе небольшую прогулку с отключением гаджетов, по парку, пытаясь максимально настроиться на текущую задачу. Иногда помогает прокрутить все варианты в голове, а иногда прямо наоборот: отпустить все мысли и позволить бессознательному самому подбросить мне ответ.

Читаем внимательно условие, сосредотачиваемся именно на условии, можно читать даже в слух проговаривая каждое слово. Затем, если условие задачи адекватное реальности, то прям визуализируем происходящее и на этом всем внимание туда полностью уходит без отвлечения.

Медитация по утрам, дала результаты правда через несколько месяцев, но если ты научился сосредотачиваться на безмыслие, то любые другие отвлекающие триггеры тебе вообще роли не сыграют.

Я решаю задачи, которые мне интересны. Интерес и есть условие , помогающее сосредоточиться на их решении. Это мой способ жить.

Используйте технику Pomodoro. Это простой таймер в 25 минут, во время которых нужно решать задачу и 5 минут на отдых, не решать задачу. Описал подробнее тут