Предлагаю персональные занятия дзюдо и самбо в Москве и ближайшем подмосковье. · 5 окт 2021 · krechet-ilinskij-tupik.clients.site
ОтвечаетШарупич Владимир
Я уже отвечал на аналогичный вопрос. Считаю, что для человека после 40 лет на первом месте идёт кардио-нагрузки, а гибкость на втором. Почему я так считаю? А решите для себя, чтобы Вы хотели, быть гибким, но не имеющим возможность без отдышки подняться на второй этаж? Или же иметь очень плохую растяжку, но без труда бегающему 3 километра на золотой значок ГТО в самой сильной возрастной категории 18 - 24 года? Думаю каждый бы выбрал второе. К тому же с хорошей дыхалкой можно избежать целый список заболеваний.
1 эксперт не согласен
Сергей Парфёнов
9 октября 2021возражает
Человек относится предвзято, т.к. не разбирается в одном из предметов.
у Вас явный стереотип о занятиях йогой. Гибкость и йога вещи, конечно совместимые, но для полноценной практики важны и другие характеристики: сила, координация, выносливость и т.п.
У меня в группах есть представители разных видов (спорта, танцев и т.п.), в том числе и бегуны. У них, как правило, доминирует избыточный тонус ног (это не плохо - это особенность), неправильный паттерн дыхания и некоторые виды нарушения осанки. Бывают и характерные травмы ОДА.
Кстати, один "бегун" по итогу года занятий йогой (у меня) улучшил свои показатели за счёт сбалансированных нагрузок и нормализации дыхательного паттерна...
И вообще. Считаю некорректными подобные Вашим высказывания, особенно, когда мало разбираетесь в теме.
Йога - не соревнования, и не состязание на скорость вбирания на 2 этаж, хотя мой класс на 5м, и люди вполне успешно поднимаются...
Дизлайк Вам не ставлю в надежде на то, что Вы впредь будете более тактичны и будете стараться развеять любое невежество.
@Сергей Парфёнов, я занятия йогой не оскорбил. Я просто высказал своё мнение о том, что для человека в возрасте полезней бег, чем йога. Имею право на собственное мнение. Кстати, я уже 43 года занимаюсь дзюдо, кому как не мне "топить" за свой вид спорта? Но я честен перед читателями и ставлю бег выше своего вида спорта. Что касается йоги, то я в спорте 43 года и ни разу не видел и даже не слышал, чтобы профессиональные спортсмены из разных видов спорта входящие в мировой ТОП использовали занятия йогой для улучшения своих показателей. А вот насчет бега... бегом занимаются абсолютно все мировые ТОПы.
Вот видите как мы с Вами отличаемся друг от друга? Мой вид спорта дзюдо, на несколько порядков приносит больше пользы человеческому организму чем Ваше занятие, но я свой вид спорта ставлю ниже бега. Вы же своё занятие ставите выше. Как же Вас мой пост возмутил!? Можете ставить дизлайк, я за правду готов пострадать.
Вот видите как мы с Вами отличаемся друг от друга? Мой вид спорта дзюдо, на несколько порядков приносит больше пользы человеческому организму чем Ваше занятие, но я свой вид спорта ставлю ниже бега. Вы же своё занятие ставите выше. Как же Вас мой пост возмутил!? Можете ставить дизлайк, я за правду готов пострадать.
Тут многое зависит от исходных данных.
Конечно, с бега начинать, может быть весьма накладно для сохранения здоровья, но есть и альтернативы: скандинавская ходьба, бег на лыжах, та же утренняя гимнастика (зарядка) или плавание.
Йога и Цигун вполне хорошо совмещаются с другими видами активности. Я бы рекомендовал именно комбинировать, но необходимо найти опытного... Читать далее
ОтвечаетРегина Санкина
Если подходить к занятиям йогой и бегу без фанатизма, то и йога и бег будут полезны, но только в том случае, если изначально у человека нет никаких проблем со здоровьем.
В случае с человеком в возрасте первым делом следует пройти обследование в больнице и проконсультироваться с врачом на наличие каких-либо проблем со здоровьем и какие виды физкультуры и спорта в данном... Читать далееСо всем уважением ко всем здесь любящим активный образ жизни, хочу возразить. Считаю, что кардио, физическая и растяжка - тренировки, которые не могут быть на первом, втором и другом месте. Т.к. каждый вид подготовки тесно переплетаются один с другим и отдельно друг от друга не могут существовать. А по-поводу, что лучше выбрать в возрасте, я выбираю фитнес, не просто... Читать далее
1 эксперт согласен
Геннадий, я моложе Вас на 9 лет, полностью с Вами согласен, но есть одно но... И мне многоповторки 2-часовой тоже... Читать дальше
Мне через 5 дней будет 50 лет. Ка же я жду это день рождения! Ни разу так не ждал ни одного дня. Почему жду? 50 лет - фантастический возраст! Все кругом только и говорят о проблемах, о старости, а мне мой возраст нравится! Оптимальное сочетание ума, силы и психики! Что человеку необходимо в первую очередь? Сердечно-сосудистая система! Следовательно бег в приоритете... Читать далее
Здравствуйте! Вид спорта выбирается из личностных предпочтений. Даже если йога будет полезней, но вы ее не любите... Читать дальше
Если к вопросу отнестись, что было раньше курица или яйцо, то точного ответа не будет. Если брать с житейского опыта бегуна и человека , кому за 50, то йога однозначно. От бега нагрузка на поясницу постоянная, даже при иелаьной технике бега присутствует ударная нагрузка на суставы, закисление тоже приносит боль. В возрасте важно гибкость суставов, расстянутые сухожилия... Читать далее
В спортпите более 15 лет.
Качественная консультация и оригинальный продукт. · 24 дек 2021 · бытьсильным.рф
ОтвечаетВладимир Добавкин
Йога, как упражнения на растяжку, полезно, однозначна. Радикальные направления же вызывают вопросы. Бег трусцой для ССС полезен, но это ударные нагрузки на суставы и позвоночник. Если это вызывает озабоченность, быстрая ходьба много предпочтительнее - нет ударной нагрузки, а смысл этой активности в поддержании пульса в определённых пределах (индивидуально от подготовленн... Читать далее
Йога. От бега могут начаться проблемы с суставами. Для бега нужны хорошие мышцы ног, которые можно накачать различными упражнениями, даже в домашних условиях.
Я бегаю не для того, чтобы накачать ноги, а для того, чтобы развить Сердечно-сосудистую систему.