Это зависит от спорта.
Третий разряд в марафоне сделать можно, а в борьбе как сделаешь разряд? В 50 лет бороться с младшими юношами?
Шахматы, стрельба, длительный бег и пауэрлифтинг - вот виды спорта для новичков после 50-и.
Если есть ещё идеи, то буду рад прочитать.