У всех нас разные понятия о красоте. Я совершенно не сторонник вообще какого-либо комбикорма и тем более любых фарм препаратов. Да, Вам нужно больше работать, но и организм скажет Вам... Читать далее
В первую очередь- это, конечно тренер. Если есть какие-либо федеративные требования, тогда основывая ни них, если нет, то исходя из собственного опыта.
Занимаюсь более 25л, "кроме веса"...- ловкость, гибкость, координация движений, самодисциплина. Все это придает уверенность в себе. И это все я отмечаю у всех категорий занимающихся вне... Читать далее
Встречают у нас "по одежке", поэтому тренер должен выглядеть максимально близко к "запросу клиента", в обязательном порядке должен знать основы физиологии, в том числе и возрастной... Читать далее
Всегда начинаю тренировку с подготовки к нагрузке. Обязательно суставная мягкая разминка, легкая растяжка, затем более интенсивный разогрев короткой кардионагрузкой и только после этого... Читать далее
Лыжи (и горные и беговые), как и любой вид спорта, требуют особого внимания к технике, поэтому первая и основная рекомендация-найдите грамотного тренера/инструктора, возьмите индивидуальны... Читать далее
Вероятность травматизации на тренажерах выше, поэтому всегда рекомендую потихоньку и самостоятельно без дополнительных отягощений. Разрыв связок ооочень долго лечить.
Для квартиры самый оптимальный вариант- это набор гантелей и эспандер. Вы сможете подобрать очень хорошие комплексы на все группы. А если говорить о каких-либо тренажерах, то в 90%... Читать далее
Конечно! Для старта 10-15 минут утром, отлично! днем размяться, особенно при малоподвижной работе, тоже очень хорошо! Вопрос, а что Вы хотите от таких занятий?
А смысл?)) Если не любишь дело, которым занимаешься, то зачем вообще смотреть в эту сторону? Если не любишь учиться, то здесь еще сложнее, ведь в любом направлении учишься постоянно..... Читать далее