Как часто занимающемуся спортом человеку следует посещать массажиста?

Независимо, ходите ли в тренажерный зал всего пару раз в неделю или постоянно занимаетесь спортом массаж необходим, причем профессиональный с учетом особенностей организма, нагрузки и т.д. Также это помогает расслабиться, снять усталость и стресс.

При нагрузках мышцы приходят в тонус и повышается обмен веществ, но может появляться боль, дискомфорт, скованность и избавиться от неприятных ощущений просто необходимо. Излишек молочной кислоты или лактата выводится из мышц, в тканях появляются микротравмы, отсюда и неприятные ощущения. Спортивный массаж быстро снимет напряжение, происходит насыщение тканей кислородом и кровью.

Какие еще плюсы:

Массаж рекомендуется проводить не позднее трех часов после тренировки. Вообще есть несколько видов спортивного массажа: предварительный и восстановительный. Если говорить о первом, то его естественно проводят до начала занятий и он помогает проходить тренировке более эффективно. Хороший массаж перед тренировкой поможет разогреть мышцы, настроится на интенсивные нагрузки и предотвратить возможные травмы.

Если Вы занимаетесь спортом для потери веса или поддержания на одном уровне, то массаж также способствует быстрому получению желаемого результата. Плюс можно добавить не спортивный массаж, а моделирующий или чередовать их. Результат заметен через несколько сеансов - уменьшение целлюлита и растяжек.

В общем, массаж полезен всем и всегда, а не только после спорта. Главное обращаться в профильные заведения, где принимают специалисты с опытом и соответствующим образованием.

Как часто? - ежедневно!! Или как вариант, хатха йога.

В чем проблема? В том, что при больших нагрузках, все большая часть длины мышцы, уходит в спазм. Рабочая часть мышцы все больше укорачивается - эффект "шарика" посередине мышцы.

Суставы при этом, зажимаются и подвижность их уменьшается. И привет вегетососудистая дистония, как только вы закончите со спортом.