Что хуже: пытаться подавить негативные эмоции,или сразу их выплескивать?

Здравствуйте! Спасибо за Ваш вопрос.

А как Вы думаете: огонь — это хорошо или плохо? Все зависит от обстоятельств. Когда за окнами вьюга, а в камине потрескивает огонь — это тепло и уютно. Но если огонь вырывается из-под контроля, он может охватить весь дом.

То же самое можно сказать про наши эмоции и чувства. Без них невозможны теплые дружеские отношения. Но если их не сдерживать, они могут навредить как и себе, так и тем, кто нас окружает.

Контролировать отрицательные эмоции возможно. Существует тесная связь между телом и умом. Поэтому попробуйте избегать ненужных переживаний, гнева, зависти и вообще любых разрушающих эмоций. "Поэтому не тревожьтесь о завтрашнем дне; завтрашний день сам побеспокоится о себе. Для каждого дня достаточно своих тревог." (Евангелие от Матфея 6:34)

Попробуйте поговорить о своих чувствах с тем, кому Вы доверяете. Царь Соломон как-то сказал: "Друг любит во всякое время и, как брат, явится во время несчастья." (Притчи 17:17)

Записывайте также свои чувства, ведь помимо доверительного разговора, есть и другая возможность «излить» их — например, записать. Заведите дневник, куда можно было бы записать, что Вы чувствуете, чем вызваны эти чувства и как можно было бы совладать с ними.

Успехов Вам и всего самого доброго!

Сразу! Причём в варианте не на объект причины негативных эмоций, а на некий не виновный, например: бить посуду! Идти к воде, и бросать в реку, канал, залив, море - посыл: куда вода - туда беда!