Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Cтроим красивое и здоровое тело с удовольствием.
· 18 окт 2021 · newyorkfitspo.ru
1 эксперт согласен
Владимир Пушкин
3 апреля 2022подтверждает
Солидарен с сотрудником, материал немного проседает, но он прекрасен с точки зрения заботы о здоровье.
Я ЗА ЗДОРОВЬЕ!
ОтвечаетЕлена Мельникова
Выбор упражнений зависит от того, какая конкретно у вас цель, убрать жировую прослойку или просто “подтянуть” мышцы, сделать внутреннюю поверхность бедра менее дряблой.
Если есть лишний вес и вы хотели бы убрать прослойку жира, то надо похудеть. И начинать стоит даже не с упражнений, а с питания — пересмотрите рацион, перейдите на ПП, создайте дефицит калорий... Читать далееПервый
Внутренняя часть бедра в домашних условиях может быть уменьшена через высокоинтервальные или силовые тренировки.
Приседания
Приседания — самые эффективные упражнения для внутренней части бедра.
Это упражнение является еще и высоко жиросжигающим.
Техника выполнения:
1) Встаньте прямо, ноги поместите на ширину плеч.
2) Заведите руки на затылок. Медленно приседайте:... Читать далее