Как сохранить здоровье в условиях экономического и эмоционального спада?
На что прежде всего ориентироваться в питании? Как поддерживать бодрость духа?
Любовь КобцеваНутрициология
· 5,3 K
Психологическое консультирование, коучинг, когнитивно-поведенческий подход · 30 мар 2022 · b17.ru/id633395
1.Новости только дозировано. Сократить информационный поток, в том числе просмотр телефона
2.Каждый день физическая нагрузка. Поход в фитнес центр можно заменить прогулками, занятиями с друзьями дома
- По продуктам -посмотрите рядом магазины с местными продуктами, узнайте даты местных ярмарок
4.Вкладывайтесь в свое образование
- Занимайтесь своими обычными делами, полностью погружаясь в них, в каждую деталь
Эти самые обычные правила помогут быть в ресурсе как психическом, так и физическом. Берегите себя!
спорт,спорт,споооорт- эндорфинчики, гормончики счастья. любую хандру прогоняют
Методист адаптивной физической культуры.
Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза... · 17 мар 2022
Экономический спад и здоровья не очень то связаны друг с другом. Дело в том, что мероприятия по сохранению и умножению здоровья не стоят много денег. Нужно просто дисциплинировать себя в отношении регулярного выполнения простых вещей, таких как утренняя зарядка, закаливание и других о которых я говорю здесь
При этом, если не будет дисциплины и регулярности - какой бы... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
Андрей Артёмов
19 марта 2022подтверждает
Так и есть.
Наш организм не знает, что такое экономический спад. Но, к сожалению, ему хорошо известны состояния эмоциального спада, диагностированный и недиагностированный стресс и цикл "стресс - съесть сладкого/жирного/соленого, чтобы вызвать всплеск допамина - чувство вины - стресс - съесть сладкого/жирного/соленого".
Чтобы не уйти в крутое пике "не буду есть, буду экономить на... Читать далее
Спасибо, Ольга! Очень ценные советы
Фитнес Эксперт
Тренировки со своим весом.
Тренировки с отягощениями.
Бег
OCR
Питание · 14 мар 2022 · rusttraining.su
Добрый день!
В целом правила такие же как и в обычных условиях. Ешьте продукты которые менее переработаны, спите по 8-9 часов, старайтесь не стрессовать и думать о хорошем
Сначала по концепции и стратегии, далее по тактике и конкретным критериям и технологиям.
> Как сохранить здоровье в условиях экономического и эмоционального спада?
Если понимать под здоровьем умение и возможности легко и быстро адаптироваться к сильным и неожиданным воздействиям мира, то его как раз и нужно тренировать в такие времена.
Не пугаться, не бояться, а... Читать далее
Бесплатная консультация по восстановлению жизненных сил и оптимизации питания 
Перейти на mssg.me/alektr
Врач-пенсионер (по вредности : ), психиатр и психотерапевт с медицинским стажем 40 лет и... · 16 мар 2022 · psycho.by
ОтвечаетИгорь Юдицкий
Однозначно, категорично (зато проверено) :
Усиливать взаимоотношения со значимым для вас окружением, укреплять дружеские, эмпатичные, семейные, родственные связи.
Объединяться с теми, кто вас поддержит, и кого вы готовы поддерживать.
Магистр психологии, гипнолог, ученый ведущий научные исследования в области применения... · 18 мар 2022 · classic-hypnos.ru
Адаптивность психики лучший помощник в условиях эмоциональных и экономических потрясений. Сохранить здоровье можно и нужно конструктивным мышлением. Не думать о том, как всё плохо, а находить пути решения насущных проблем в конструктивном мышлении.