Из каких продуктов брать белок в пост?
НутрициологияПравильное питание+3
Анонимный вопросНутрициология
· 2,7 K
Нутрициолог.
Консультант в клинике А. Давыдова, куратор в онлайн-школе КЕТО Светланы... · 30 мар 2022
Зависит от того какой пост
На сколько я знаю, в некоторые дни разрешается употребление рыбы и морепродуктов. Если же пост прям совсем строгий, то растительные источники белка это бобовые (перед варкой их обязательно надо замачивать), многие крупы, например перловка, гречка, пшено (однако надо иметь ввиду, что углеводов там все равно больше). Грибы, орехи.
Если нет предрассудков на счёт добавок, то можно подключить изоляты протеинов из спорт магазинов
Добрый день, Евгения!
Спасибо за вашу активность на Кью!
Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и... Читать дальше
Темой питания интересуюсь уже 10 лет
Более 6 лет проработала фитнес тренером
Сейчас я серт... · 30 мар 2022
Альтернативный вариант животного белка - это растительный (бобовые, семена и орехи), в остальных продуктах белок также может содержаться, но в небольших количествах. И если рацион разнообразный, то дефицита по белку не будет.
1 эксперт не согласен
Анастасия Алебович
12 апреля 2022возражает
Растительный белок не является альтернативой животному белку, так как в нём, в отличие от белка животного происхожд... Читать дальше
Инженер-проектировщик в сфере генеральных планов, благоустройства и ландшафтного дизайна... · 30 мар 2022 · dzen.ru/teo_feo_greenhouse
Данный вопрос вводит в заблуждение, так как Пост (любой) не имеет никакого отношения к диете. Задача поста - смирение человека, борьба со страстями, грехами внутри самого человека и его общение с Богом. Ограничение в еде - всего лишь одно из требований, которое может быть смягчено священником, если есть противопоказания по здоровью или связано с образом жизни и работы.
У... Читать далее
Замените белок сыром Тофу, если необходимо что то к гарниру, а если нужен просто белок - сывороточный протеин пейте, самый лучший наверно вариант.