Почему не уходит вес на правильном питании?

Добрый день

Тут могут быть всего две причины

1. Затраты в течение дня < чем калорийность вашего рациона. Что бы вес ушёл надо тратить больше, чем потребляете. Или наоборот. в зависимости от вашего рациона и образа жизни.

Если с первым пунктом все нормально, то

2. Стоит сдать анализы и посмотреть какие есть заболевания. На основе составленного анамнеза специалист подберёт диету, которая улучшит показатели -> ваше самочувствие будет лучше, а цифра на весах уменьшится.

Вес на правильном питании не уходит, потому что у каждого свое понятие о правильном питании. И правильное питание вовсе не означает, что это снижение веса. Вес уходит на дефиците калорий. И при сокращении количества углеводов в питании. Если этого не происходит, то вес будет стоять или даже расти.

Правильное питание понятие очень растяжимое. Как вы питаетесь? Сколько раз в день? Какие у вас промежутки между приёмами пищи? Нет ли у вас проблем с жкт? Всё эти вопросы очень важны при составлении индивидуальной программы питания.
К тому же кроме питания важна физическая активность. Если они минимальная, то худеть вы будете очень долго.

Добрый день!

попробуйте убрать на 10 дней крупы, бобовые, молочные продукты и фрукты ПОЛНОСТЬЮ.

отдавайте предпочтение белковой и правильнвм жирам с клетчаткой из зелени и овощей, и Вы точно увидите результат.

однако, хочу предупредить, если Вы находитесь на длительном снижении веса-может наступить плато, попробуйте сделать разгрузочный день, на воде, и организм перезапуститчя!