Почему не уходит вес на правильном питании?
НутрициологияПохудениеПравильное питание
Анонимный вопросНутрициология
· 15,3 K
Интегративный нутрициолог. Велнес-коучинг. Комплексный подход к питанию, образу жизни и... · 17 июн 2021
Вес на правильном питании не уходит, потому что у каждого свое понятие о правильном питании. И правильное питание вовсе не означает, что это снижение веса. Вес уходит на дефиците калорий. И при сокращении количества углеводов в питании. Если этого не происходит, то вес будет стоять или даже расти.
1 эксперт согласен
Это может зависеть от многих факторов. В первую очередь стоит понять, что вы понимаете под «правильным питанием» это действительно чистое питание из цельных продуктов, с грамотно выстроенным рационом? Почему я делаю такой акцент на этом? В работе я часто встречаюсь с тем, что люди думают, что они правильно питаются потому что не едят чипсы, сухарики и булочки, но в их... Читать далее
2 эксперта согласны
Многие говорят что сидят на правильном питании ведь всего один кусочек тортика это же не много. Ну съела одну... Читать дальше
В некоторых случаях человек заблуждается в том, что является правильным питанием: много мифов и непроверенной информации. Доверяйте экспертным мнениям!
Также существует ряд причин по которым вес стоит даже на индивидуально подобранном правильном питании.
Например, инсулинорезистентность или гипотиреоз. В подобных ситуациях лучше обращаться к специалистам, выявлять... Читать далее
2 эксперта согласны
Потому, что один кг жира в нашем организме это не менее 7 000 Ккалориев, а суточный потребность в энергии редко... Читать дальше
Доказательный травник, нутрициолог. Консультант по питанию и оздоровлению. · 7 авг 2021 ·
nekrasova_katherine
Здравствуйте!
Смотря что по вашему мнению является правильным питанием. Для того чтобы упростить понимание темы вопроса, приведу основные причины отсутствия продвижений в похудении, которые могут быть связаны с разными представлениями и правильном питании.
1. Вы едите салаты, много салатов. Салаты и овощи — это хорошо. Они содержат много клетчатки и быстро насыщают... Читать далее
1 эксперт согласен
Темой питания интересуюсь уже 10 лет
Более 6 лет проработала фитнес тренером
Сейчас я серт... · 25 авг 2021
Добрый день
Тут могут быть всего две причины
1. Затраты в течение дня < чем калорийность вашего рациона. Что бы вес ушёл надо тратить больше, чем потребляете. Или наоборот. в зависимости от вашего рациона и образа жизни.
Если с первым пунктом все нормально, то
2. Стоит сдать анализы и посмотреть какие есть заболевания. На основе составленного анамнеза специалист... Читать далее
1 эксперт согласен
Правильное питание понятие очень растяжимое. Как вы питаетесь? Сколько раз в день? Какие у вас промежутки между... Читать дальше
Потому что даже самыми правильными (кто сказал, какое питание правильное? и для кого оно правильное, а для кого нет? мы же все разные) и полезными продуктами можно создать избыток. А для веса важно количество потребляемой и расходуемой энергии. Если вы едите больше, чем расходуете, то и вес будет увеличиваться.
Это одна из причин, самая главная.
Но, конечно, их может... Читать далее
Буду рада быть полезной каждому. Набираю желающих на личное сопровождение🧡
Перейти на instagram.com/alesya.trifon
Перейти на instagram.com/alesya.trifon1 эксперт согласен
Здравствуйте!
Само по себе правильное питание не означает питание, которое приводит к похудению. Для похудения главным принципом является дефицит калорий, т.е. в день вы должны потреблять калорий меньше, чем тратите. А если это ещё и при правильном питании, то вдвойне замечательно.
Также вес может не уходить, если вы например активно занимаетесь спортом. В таком... Читать далее
1 эксперт согласен
Сергей Константинович
14 января 2023подтверждает
Один из лучших ответов, без боедней по поврду заболеваний, сахара, белковых диет и прочего👍🏻
Это может быть, потому что Вы переедаете свою норму калорий. Может быть Вы не пьете свою норму воды - 30 мл на 1 кг веса. Если Вы все это соблюдаете, смотрим на баланс бжу, на Ваши гормоны, состояние здоровья в принципе.
Правильное питание понятие очень растяжимое. Как вы питаетесь? Сколько раз в день? Какие у вас промежутки между приёмами пищи? Нет ли у вас проблем с жкт? Всё эти вопросы очень важны при составлении индивидуальной программы питания.
К тому же кроме питания важна физическая активность. Если они минимальная, то худеть вы будете очень долго.
Добрый день, Анна!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и Анастасия... Читать дальше
Нутрициолог,специалист Функциональной медицины,основатель онлайн-центра Физического и... · 6 авг 2021 · taplink.cc/telo_v_kotorom_ty_zhivesh
Добрый день!
попробуйте убрать на 10 дней крупы, бобовые, молочные продукты и фрукты ПОЛНОСТЬЮ.
отдавайте предпочтение белковой и правильнвм жирам с клетчаткой из зелени и овощей, и Вы точно увидите результат.
однако, хочу предупредить, если Вы находитесь на длительном снижении веса-может наступить плато, попробуйте сделать разгрузочный день, на воде, и организм перезапуститчя!
Психонутрициолог и основатель центра Health-коучинга Mental Nutrition Centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre