Мне 16 лет, хотел бы похудеть. Ем нормальную пищу на завтрак и обед, а в ужин ничего не ем. Как ускорить похудение?
Уже сбросил 3-4 кг, но проблема в том, что лицо худеет первым делом, а жир на бедрах и на боках не уходит. Что делать, подскажите, пожалуйста, добавить кардиоупражнения, и худеть еще 2-3 недели, или я генетический такой и никогда не смогу худеть в этих местах. Я знаю, что жир невозможно убрать локально.
Первые несколько сброшенных килограммов -это вода. Жир начинает уходить только после продолжительного следования новому режим.
На лице ушли отеки, а не жир.
Не торопитесь и не ждите быстрый результат. Следуйте режиму питания, тренировкам и тогда вы сможете сбросить лишний вес. Не опускайте руки и не изводите себя слишком большой нагрузкой)
Большой вопрос заключается в том, что для вас нормальная пища и чем питаетесь.
Кроме того, организм нуждается в определённой калорийности и нутриентах.
Что в вашем понимании "нормальная пища"? чтобы качественно похудеть и оздоровить организм, нужно оценить вашу продуктовую корзину, из чего вы составляете рацион. Отказом от ужина вы едва ли принесете себе пользу, если на завтрак и обед питаться не сбалансировано.
Перейти на instagram.com/my_fastingНе надо ускорять похудение, если потом не хотите набрать еще больше, чем скинули. Худейте в комфортном темпе.
Где мы худеем в первую очередь, а где в последнюю, определяется генетическими особенностями. Немного (совсем немного) на этот процесс можно повлиять, улучшая кровообращение в проблемных местах, например, массажем.