Что можно съесть на ночь без вреда для фигуры?
МедицинаНутрициология+4
Анонимный вопросНутрициология
· 23,1 K
Зеленые овощи Такие зеленые овощи, как сельдерей, шпинат и огурец, обладают отрицательной калорийностью. ...
Куриная грудка Белое мясо птицы — источник белков. ...
Рыба ...
Яйца ...
Морепродукты ...
Творог
Консультант-диетолог. Биотехнолог. Нутрициолог. Специалист по подбору детских смесей... · 1 июл 2021 · ekaterina-dietology.ru
На ночь можно употреблять продукты с медленным белком или длинные углеводы. Тем самым вы замедляете катаболизм. Поскольку ночью, когда вы, 8 или более часов остаетесь без питания, скорость анаболического процесса в вашем организме планомерно сокращается, а значит необходимо длительная анти катаболическая защита. К таким продуктам относятся продукты с казеином, творог... Читать далее
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 11 апр 2022 · svejo.ru
Продуктов с «отрицательной калорийностью» не существует: на процесс переваривания нельзя потратить больше калорий, чем содержит перевариваемый продукт. Но есть еда с минимальной калорийностью — овощи, как правило.
Сельдерей
Его калорийность на 100 г — 13 ккал. Овощ содержат большое количество воды и легко расщепляемых волокон, поэтому усваивается очень легко... Читать далее
Нутрициолог, фитнес-тренер, велнес-коуч, дипломированный специалист. С 2015 — стаж в нутри... · 3 авг 2021 · fantrazy.ru
Без вреда для фигуры на ночь может быть низкокалорийная сложно-углеводная пища. Отлично подходят для этого приема пищи тушеные овощи или легкий овощной суп, можно добавить немного красной чечевицы, бурого риса.
дипломированный диетолог;-18кг и почти 5 лет в новом весе;эксперт в "Московском... · 11 апр 2022 · mnlp.cc/mini
Прямо совсем на ночь, конечно, лучше не есть. А вообще вечером в последний приём пищи (ужин) рекомендуется нежирная еда, богатая белком - рыба и морепродукты, мясо, творог, яйца, и еда, богатая клетчаткой - лучше всего свежие овощи. И не переедать.
Часа за 2-3-4 до сна идеально.
Если не хотите причинять вред фигуре, то необходимо полностью исключить из рациона... Читать далее
Нутрициолог,специалист Функциональной медицины,основатель онлайн-центра Физического и... · 8 авг 2021 · taplink.cc/telo_v_kotorom_ty_zhivesh
Добрый день!
я рекомендую выдерживаит 12-часовой промежуток между ужином и завтраком, чтобы наш организм смог запустить очистительный процесс+процесс апоптоза (запрограммированная гибель собственных плохих клеток)
также ночной ужин усуглябляет качество сна, так как жкт будет занят первариванием пищи, что абсолютно не нужно ночью!
что я не рекомендую:точно кисломолочные-к... Читать далее
Психонутрициолог и основатель центра Health-коучинга Mental Nutrition Centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre🔻Этот вопрос очень нужный. И мы сейчас не будем обсуждать известный слоган "не есть после шести":). Совсем нет. Обсудим другое.
Классическая диетология рекомендует не принимать пищу примерно за четыре часа до сна. Этот временной промежуток может быть изменен с учетом пищеварительных процессов конкретного человека. Он определяется индивидуально
При наличии рефлюкса... Читать далее
Кефир, например, если он есть в вашем рационе. Кефир содержит триптофан, он улучшает сон. Больше на ночь я бы ничего не советовала. Лишняя нагрузка на организм, у которого свои задачи в ночное время.
2 эксперта не согласны
Наталья Анюточкина
8 июля 2021возражает
Перед сном, за 1-1,5 часа до сна, если есть чувство голода можно перекусить: овощи или фрукт.
Эксперт в области фитнеса и диетологии👨🏫
Мастер-тренер🏋️
Запись на онлайн-ведение -8-... · 1 мая 2022 · docs.google.com/forms/d/1CcnvHGFIkY3fsDx_dBV9QYBeN8ayJj9HzAnMzQOC89g/edit
Любая еда, которая будет съедена перед сном, если она в рамках суточной нормы КБЖУ будет без вреда для фигуры (хоть сало с майонезом и эклером)❗
Точно также любая еда, которая будет съедена выше необходимой нормы потребления КАК ПРАВИЛО( будет откладываться в ЖИР ( творог обезжиренный, яблоко, рыба не жирная и т.д, вообще не важно)❗
⬆️ здесь тоже не совсем верно, не... Читать далее
1 эксперт согласен
Айна Аннамурадова
4 мая 2022подтверждает
Согласна, все верно
Как и для мужской, так и для женской фигуры ночные вылазки вредны. Собственно, лучше ничего не есть на ночь. Даже если вы пришли поздно с работы. К сожалению, в нашем обществе "потребления", это становится уже задачей для всех. Начиная с маленьких детей, и заканчивая пожилыми людьми.
Раньше еды было меньше. Поэтому вылазка была разве что за яблоком или кефиром. Да и за... Читать далее