Методом исключение по очереди каждого продукта. Только на вы поймёте, на какой продукт у вас есть реакция. Ведите дневник питания, это упрощает задачу.
Юрий Богомазов, по анализу крови это самое быстрое и простое, и не самый дешевый способ. Бывает есть подозрение, например, на глютен или лактозу. Исключить одно, а потом второе много времени не займёт 🌿😊