Правда ли, что если съесть яблоко после еды, то это способствует похудению?
НутрициологияПохудение+2
Анонимный вопросНутрициология
· 5,4 K
Нет, это миф.
Если же вы десерт (торт, конфеты или печенье) заменяете на яблоко, то- да, это способствует похудению по соотношению калорий.
а так, яблоко не имеет свойств для снижения веса или расщепления жиров.
Врач-педиатр, клинический фармаколог. Следую принципам доказательной медицины.
Нутрициолог... · 14 авг 2021 · dzen.ru/profile/editor/id/5f242bcecb1fa351985d8862
Здравствуйте. Нет, это очередной миф питания.
Похудению способствует только дефицит калорий, осознанное питание, модификация образа жизни. А когда и в сочетании с чем вы едите те или иные продукты - это исключительно ваши привычки. Ни яблоко, ни ананас не оказывают волшебного "жиросжигающего" действия.
А что касается фруктов/овощей/зелени + их лучше есть на каждый прием... Читать далее
Помогу наладить сбалансированное питание и пищевые привычки. 
Перейти на instagram.com/nutripharm_journal
Перейти на instagram.com/nutripharm_journal2 эксперта согласны
Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции... · 15 сент 2021 ·
my_fasting
нет, ни коим образом это не поможет похудеть. но яблоко - отличная альтернатива к чаю - если вы будете заменять тортики и пирожки на 1 яблоко - тогда похудеть, возможно, удастся.
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fasting1 эксперт согласен
Гончарова Яна Психолог
16 сентября 2021подтверждает
Яблоки содержат ряд кислот, способствующих улучшению пищеварения, а также (в части оболочки) богаты нерастворимой... Читать дальше
Нутрициолог/Диетолог 🥦
- Знаю о еде все
- Борюсь с причинами, а не с симптомами
-... · 17 авг 2021 ·
elena.grishckova
Нет, конечно
Мы худеем за счёт сбалансированного Правильного составленного рациона питания , за счёт физических нагрузок и закрытием дефицитов , потому что если у вас будет дефицит витамина Д или железа в организме вы никогда не похудеете до нужного веса
в яблоке - много пектина - клетчатки , съедая одно яблоко в день ,вы будете стимулировать моторику кишечника и... Читать далее
1 эксперт согласен
Нутрициолог. Эксперт в подборе витаминов и микроэлементов. Специалист по снижению веса · 13 авг 2021 ·
anna_foodi
Нет, неправда. Чтобы худеть, необходимо обеспечить дефицит калорий в пределах 10-20% от необходимой вам суточной калорийности рациона. Если вы будете, например, есть на 3000 ккал при норме 1700 ккал, то яблоко похудеть не поможет.
Но яблоко содержит клетчатку, витамины и минералы, которые нужны организму. Достаточное количество пищевых волокон (клетчатки) в рационе... Читать далее
Добавлю-мысль,что при дефиците калорий организм начнёт брать с боков и живота и попы(где вам кажется много жира)... Читать дальше
Конечно же, это миф!
Вы же сами подумайте: Вы будете есть тоннами всё подряд, а потом заедать яблоком, и оно ... что? аннулируется? испаряется? Нет же!
Для похудения важно исключительно дефицит потребляемой энергии!
Буду рада быть полезной каждому. Набираю желающих на личное сопровождение🧡
Перейти на instagram.com/alesya.trifon
Перейти на instagram.com/alesya.trifonНет, яблоко никак не влияет на похудение. если конечно вы вместо того, чтоб съесть что-то сладкое после еды - съедите яблоко, то да. Так как калорийность яблоко меньше. Также яблоко содержит клетчатку.
Сертифицированный семейный нутрициолог. Восстанавливаю здоровье питанием.
Помогаю в... · 13 авг 2021
Похудению способствует дефицит калорий. Яблоко после еды никак в этом случае не поможет и даже наоборот добавит вам немного калорий в рацион. Если вы хотите похудеть нужно быть в дефиците ккал
для похудения правильно было бы сьесть яблоко вместо любой другой еды а ни после еды...иногда очень полезно... Читать дальше
Первый
Нет, конечно. Яблоко может быть Вашим перекусом. А если дополнить его горстью орехов, то полноценным перекусом, который не даст Вам проголодаться ещё пару часов и даже больше)
Екатерина,согласна с тем,что яблоко хорошо сочетается с орехами.Неплохо было бы добавить-свежее яблоко натощак... Читать дальше
Врач- эндокринолог, диетолог. Онлайн консультации. Разработка программ питания для... · 13 авг 2021 ·
doctor_OlgaK
Это не так.
Яблоко содержит фруктозу, она не используется организмом для превращения в энергию, а сразу откладывается в жир.
При снижении веса необходимо уменьшить количество фруктов в рационе, заменив их на овощи или ягоды.
Много полезной информации в сообществе врача-эндокринолога, диетолога❤️
1 эксперт не согласен
Елена Ермолова
15 сентября 2021возражает
очередная диетическая ересь о том, как фруктоза из фруктов откладывается сразу в жир. вы путаете синтетическую... Читать дальше