Когда как... Если Вы о переедании, то это компенсация отсутствия положительных эмоций. Тревогу, обиду, жалость к себе, угнетённость и т.д. многие просто "заедают". Некоторые могут "заедать" инсайты, идеи, планы и другие "творческие операции".
Можно попытаться взять себя в руки и заставить НЕ есть или есть "полезное" и "мало", но вариант проще - подобрать вид физической активности, который нравится, и его регулярно практиковать. Когда "+" эмоций будет достаточно, можно начинать эксперименты с едой, выясняя чего же именно хочется, сколько, и что наступает после этого.
А ещё обязательно хвалите себя за достижения - даже самые маленькие.
Натуропат, аромапрактик, нутрициолог, предприниматель, блогер, эксперт в проекте блогера-м... · 7 окт 2021 ·
katya_gaicheva
Наш аппетит полностью зависит от мозга. Если мы и правда испытываем физический голод, то информацию нам доносит мозг (в мозг приходит информация от ЖКТ, от других органов о наличии питательных веществ). В голове формируется чувство голода. В наше время людям более чем доступна пища, поэтому до состояния физического голода мы себя очень редко доводим, потому что соблазн... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaЕго величество мозг во всем виноват, а конкретнее - гормоны, кортизол, лептин и грелин. Грелин - тот, что подаёт сигнал мозгу о том, что пора бы уже сделать приём пищи, и лептин - гормон насыщения, он даёт сигнал мозгу о том, что Вы сыты. Когда первого вырабатывается много, а второго - меньше - может настигнуть зверский аппетит. Кортизол - гормон стресса, он отвечает за... Читать далее
Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции... · 11 сент 2021 ·
my_fasting
от мозга. Нами управлет мозг. Лимбическая сисема контролирует все, что мы испытываем, в том числе чувство голода. Гормонами также управляет мозг! но питание не может не влиять на регуляцию аппетита. А вот непосредственно желудок вообще не влияет на аппетит, разве что синтезирует гормон голода - грелин. А как я уже сказала, гормонами управляют отделы мозга. Еще состояние... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingЕсли речь именно об аппетите, то мозг безусловно тут играет последнюю роль. Аппетит зависит от того, удовлетворены ли потребности организма в КБЖУ. Нсли удовлетворены все потребности, то аппетит может сохраняться и дальше, при склонности переедать (тогда вы полнеете), и может пропасть даже если вы не удовлетворили потребности организма в КБЖУ (например, когда плохо себя... Читать далее
1 эксперт не согласен
Головной мозг регулирует все процессы организма, в том числе регулирует и аппетит. Автор считает, что человеком... Читать дальше
Если совсем упрощать, то именно мозг посылает нам сигналы голода в ответ на великое множество внешних и внутренних раздражителей. Снижение уровня сахара в крови, сокращение стенок пустого желудка, вид или запах еды, содержание воды в тканях, гормональный фон – на аппетит влияет очень много факторов. Эти сигналы могут быть истинными (низкий уровень сахара в крови) и... Читать далее