Как (по каким показателям) определить, что тренировку пора заканчивать?

Как минимум, необходимо делать перерыв после истощения в организме запасов гликогена.

Гликоген – это «запасной» углевод в человеческом организме, принадлежащий к классу полисахаридов.

Практически с каждым приемом пищи организм получает углеводы, которые поступают в кровь в виде глюкозы. Но порой ее количество превышает потребности организма и тогда глюкозные излишки накапливаются в форме гликогена, который при надобности расщепляется и обогащает тело дополнительной энергией.

Скажем так, для чего вы тренируетесь ? Для своего здоровья?

Если для здоровья, то средняя тренировка должна быть в районе 40-60 минут.

А если вы максимально интересуетесь, то я думаю и 20 часов можно тренироваться, на всяких гелях и так далее ну это удар по организму

Лучший вариант, составить план тренировки который будет отражать уровень вашей подготовки, если выполнить его не получается или при работе без плана самочувствие ухудшается, стоить прекратить тренировку и в следующий раз скорректировать нагрузку - спланировать очередную тренировку

Тренировку пора заканчивать, как только появилось желание её закончить. Любое насилие над свои организмом не приведёт к положительным результатам. Если может показаться, что они будут положительными, то это только может показаться. Организм сам знает свои пределы и возможности. Слушайте его и не ошибётесь.