Стоит ли идти в зал, если я могу отжаться всего 4 раза? Я смогу там хоть чем-то воспользоваться или лучше научиться побольше отжиматься?
Хочу именно руки накачать.
СпортФитнес+2
Анонимный вопросТренируем дома - польза спорта
· 834
Зал - это сто процентов. Если хочешь увеличить руки, то тренируй руки. Растёт то, что мы качаем. Не слушай бред про выделения гормонов на большие группы мышц, которые помогают растить маленькие. Это не работает. Начинай тренироваться в тренажёра, там легче всего нагрузить целевую группу мышц и меньше всего переутомишься.
Если вопрос поставлен именно так ,то стоит.
В зале можно подобрать нагрузку на любой уровень силы, а атмосфера поможет заниматься. При этом всетаки стоит заняться комплексной тренировкой, а не качать отдельно руки. Так как и при отжимании и при подтягивании задействуется все тело, а не только руки. В зале же на тренажёрах можно в комфортном режиме перебрать все... Читать далее
1. Для себя, находясь на таком уровне, я бы выбрал тренажерный зал и начал бы с покупки 10 тренировок с высококлассным фитнесс тренером.
Тренажеры, гантели и штанги дают больше возможностей для проработки различных групп мышц, в сравнении с банальными домашними упражнениями с весом собственного тела.
Атмосфера в зале здорово вдохновляет и дает дополнительную... Читать далее
Зал - это сто процентов. Если хочешь увеличить руки, то тренируй руки. Растёт то, что мы качаем. Не слушай бред... Читать дальше