В какое время дня предпочитаете тренироваться?

Считаю это важный вопрос, для тех кто тренируется, и для тех кто желает встать на Путь физического-интеллектуального развития. Важный, хотя бы потому-что заставляет задуматься над тем, чтобы максимально получить от выполняемых упражнений полезный результат для своего организма. Важный, для того чтобы грамотно выбрать время для тренировок, а это умение параллельно вырабатывает навык управлять своим временем.

Прежде всего дам развернутый ответ исходя из своего личного опыта.

Эта тема напрямую связана с данным вопросом, более того даёт ответы в какие часы предпочтительнее тренироваться. О биоритмах можно найти много разной литературы. Тема на самом деле огромная, кому будет интересно дальше может самостоятельно для себя более подробно раскрыть.

Эти биоритмы можно ощутить на себе. Для это достаточно адекватно оценить своё состояние, своё самочувствие. За целый день мы можем ощутить себя на пике своих возможностей, а также спад активности, и всё и это может чередоваться за сутки. Зная это можно выстраивать и контролироваться себя. Название книги, и как выглядит на изображении, также в этой книге есть дополнительная полезная информация. Используя эти знания можно для себя выстроить свой режим тренировок.

И будет выглядеть наглядней в пример приведу свой режим.

Будни:

Просыпаюсь примерно 05.00 утра, после бытовые процедуры, затем зарядка (упражнения из гимнастики "ВИТОК" , завтрак и на работу, на работу хожу пешком (по яндекс карте 5100 = округляю +/- 5км. в одну сторону) работаю на производстве, периодически бывает, что после рабочего для провожу тренировки, то есть вечером полноценная тренировка 1,5-2 часа, если нет в этот день тренировки, то после возвращения всё равно проделываю свой комплекс упражнений из гимнастики "ВИТОК".

Выходные провожу по разному.

Примерно вот так выглядит мой тренировочный режим. Тренировка для меня это НЕОБХОДИМОСТЬ для того чтобы организм функционировал полноценно. Если сказать кратко, утром тренируюсь для того, чтобы организм подготовить к рабочему дню, вечером тренируюсь для того чтобы восстановиться после рабочего дня. Конечно в течении рабочего дня бывает делаю упражнения 5 - 10 минут для того, чтобы сохранять трудоспособность и не допускать перенапряжение в теле.

Время тренировок, также зависит от того, каких результатов вы хотите достичь от тренировок. К примеру при создании методики под названием гимнастика "ВИТОК" были дни, когда тренировался три раза в день. На тот момент стояла задача найти способ как проще сделать элемент(вращательные упражнения) с гимнастическими палками, найти алгоритм правильного движения движения. Если элемент сложный для исполнения, то найти подводящие упражнения. В целом был погружён в такой методический процесс. Это мне нравилось, доставляло огромное удовольствие! С каждым изученным элементом для меня была победа! Эта победа с сравнима с покорением и открытием чего-то нового для себя!

Из такого подхода к тренировкам выработался навык, интересный навык! Это ощущение того, чтобы совершенствовать своё движение... Проявлялось это таким образом, что в течении дня в любой момент может "вспыхнуть" потребность тренироваться. И когда такое желание возникает, то обязательно надо тренироваться! Во время таких потребностей организма к тренировке, открывается в движении секрет, возникает прогресс от воспроизводимых движений... В общем человек практик поймёт, о чём идет речь!

Ещё нравится тренироваться летом под дождём, особенно когда проливной теплый дождь! Вообще тренировка на природе это блаженство!

И в заключении своего ответа. Мне нравится тренироваться в полнолуние, это наверное связанно с биоритмами. Когда полнолуние в вечернее время пробуждается в моём организме, так сказать активность, я тренируюсь. В общем слушайте своё тело, ведь у каждого свой биоритм! Считаю мы тренируемся для того, чтобы познать себя!

Благодарю за внимание!

Благодарю автора за вопрос!

С уважением

тренер Рафаэль (комплекс обще развивающих упражнений с гимнастическими палками)

Оптимально тренироваться утром ,пока желудок пустой. Или днем до обеда,конда утренняя пища уже не мешает и максимальная роботоспособность. Вечером уже на длинные тренировки может нехватить сил.

Утром, в 7-30 -регулярно. Вечерние тренировки- в 18-19. и одна дневная(в выходной ) в 12. Гибкость и адаптация в этих вопросах, в том числе, -наше все :)))

Для меня оптимальным временем тренировки будет промежуток между 15:00 и 19:00. А вообще заниматься следует в те часы, которые способствуют поддерживать организм в тонусе,

Очень важно ввести занятия в образ жизни. Утром для пробуждения заниматься и вечером перед сном. Это должно стать естественным продолжением жизни. Также я например тренируюсь в 6 20 утра и 19.00 вечером.

В любое время суток, от 4-х раз в день. При любой возможности, и в любых обстоятельствах.
Так называемая, "политика самоуничтожения", при которой действует правило "чем худе, тем лучше".

Я предпочитаю спортивный лагерь с двумя тренировками в день, утром и днем. Но чаще выбирать не приходится, В будни - вечером, по выходным - днем, после завтрака и перед обедом.

С утра на голодный желудок так как это удобно,: сразу же сжигвется жир так как за ночь истощается гликоген, освежаешся, и по времени это удобно тренироваться с утра