Как придать телу спортивную форму за месяц?

Начать заниматься спортом, кушать здоровую еду, а так же следить за калориями

К сожалению никак.😜 Причём даже с использованием фармакологии! Правда остаётся ещё "пластика", но это уже другая тема.
Физкультпривет!💪

Увеличьте количество потребляемой воды, снизьте потребление сладких напитков, газировок и соков. Откорректируйте питание и добавьте 600 гр овощей в день. И конечно, разнообразные физические нагрузки : силовые, кардио, разтяжка.

За месяц трудно даже освоить упражнения в сносной технике. Спортивная форма у женщин - это 40% мышц и менее 20% жира. Если тело не умеет бегать и в нём 30% жира, то в спортивную форму оно придёт не раньше, чем через полгода.

Никак, это слишком маленький срок :)

Но это отличный стимул просто начать заниматься спортом. Запишитесь в спортзал с тренером, пересмотрите своё питание и постепенно идите к цели. Всё получится.

Никак, но это не значит что не нужно и начинать) лучше месяц уже заниматься своим телом, чем каждый месяц это откладывать) за месяц можно выстроить необходимое питание с правильным соотношением бжу, и уже увидеть результаты. Маленькие, но уже результаты и достижения!)