Как уснуть за несколько минут? Нужно ли себя готовить ко сну? Время засыпания зависит от психологического состояния или физического?
МедицинаПсихология+4
Максим ЧерновТренируем дома - польза спорта
· 9,8 K
Методист адаптивной физической культуры.
Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза... · 13 нояб 2021
В целом (знаю по себе) что хорошо спится тому, кто за день физически утомился. Если у вас низкий уровень физической активности, возможно стоит включить в свой распорядок какие то физические упражнения.
Если говорить уже о засыпании как таковом - если не спится, мне очень помогают дыхательные упражнения, записал подробнее в этом видео
Успехов и здоровья!
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
Здравствуйте!
Безусловно, вхождение в сон, это своего рода "ритуал". Иногда, когда мы слишком измотаны, то им можно пренебречь. В состоянии сильного утомления, мы готовы заснуть за короткий промежуток времени. Хотя, при перенапряжении, бывают и парадоксальные реакции, когда вхождение в сон затруднительно, так как организм не может переключится. Это характерно при... Читать далее
Я - фитнес тренер с большим стажем работы. Много знаю о диетах, поэтому готов вам помочь... · 30 мар 2022 · vqoos.ru
На самом деле, засыпание довольно индивидуальный процесс. Кто-то может спать в любом месте при любой обстановке, а кто-то позу полночи подбирает (утрировано, но тем не менее). И да, время засыпания зависит и от психологического состояния, и от физического. Поэтому если вам тяжело заснуть, то попробуйте соблюдать следующие рекомендации:
• проветривание комнаты на... Читать далее