Школьникам никакого преимущества кроме похвалы не дает. Будущим студентам золото ГТО позволяет получить дополнительные баллы при поступлении. Для работников государственных организаций... Читать далее
Пульс относительный показатель, он может скакать и падать от любых колебаний в организме. Для оздоровительного бега, способствующему укреплению сердечной мышцы достаточного бега на уровне 140 ударов.
Расскажу классную историю о том, как я случайно стала рекордсменкой России и попутно мастером спорта.
Дело было зимой 2019-2020 года. Я болела депрессией, у меня не было денег и... Читать далее
От года до нескольких лет, зависит от регулярности тренировок и методик подготовки, вашей отдачи, мотивации и психической устойчивости. Параметров достаточное множество, главное - мотивация :)
Начать с легких и недлительных пробежек с чередованием быстрого шага. Почувствовать как организм реагирует на нагрузку и далее следовать от меньшего к большему :)
Для начала обзавестись терпением и понять, что для того чтобы выполнить классификационный разряд необходимо регулярно тренироваться. Методик подготовки достаточное множество, они в... Читать далее
Организм каждого человек индивидуален. Возможно, вам стоит сменить покрытие по которому часто совершаете пробежки, попробовать другой вид тренировочной нагрузки ( использовать в... Читать далее
Ох, если быть душнилкой, то существует иерархическая модель потребностей человека — пирамида потребностей по Маслоу. Восполнение потребностей в разнообразных сферах жизни способствует... Читать далее
К сожалению, лепёшками станут только ваши ноги. Данная модель не предназначена для бега. Попробуйте обратить внимание на другие модели кроссовок, которые не будут травмировать ваши ноги :)