Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Игорь Гриб

Специалист по питанию обычных людей и спортсменов. Корректировка рациона - набор веса, набор мышечной массы, снижение веса, удержание веса

Активность на Кью

Все сообщества

Хочу всё знать!

Участник

Клуб любителей завтраков

Спортивное питание

Какое должно быть соотношение КБЖУ при похудении?

спрашиваетАнастасия Рихарт · 8 ответов

Расчет индивидуально всегда идет Для обычного человека со средней бытовой активностью Белок 1,2-1,5 г на кг веса тела Жиры - 0,8-1,2 г на кг веса тела Остальное по остатку рассчитанной... Читать далее

1 эксперт согласен

Игорь Гриб3г29

Что приготовить на завтрак из яиц?

спрашиваетОльга Садовская · 1 ответ

Не понятна проблематика вопроса Готовьте любое блюдо, которое вам по вкусу Исключение - если по медицинским показаниям есть ограничения по продуктам, учитывайте их в готовом рецепте А... Читать далее

Игорь Гриб3г36

Каков идеальный среднесуточный рацион для среднестатистического человека? Лучше подойти с точки зрения пользы организму, щадящим бюджетом.

спрашиваетЮрий Устинов · 3 ответа

Нет рациона среднестатистического человека Потому что нет среднестатистического человека в реальности Что вы собиараетесь делать со средними цифрами Например Средняя по калорийности... Читать далее

Игорь Гриб4г253

Что на завтрак полезнее - яйца или овсянка?

Анонимный вопрос · 9 ответов

Если любите и то и то - то идеально яйца с овсянкой. Отличное сочетание пищевых ценных элементов для хорошего дня )). Яйца - белок, витамины, полезные жиры. Овсянка - углеводы для... Читать далее