Здравствуйте, если это в меру, то ничего страшного. Но если вы таким образом пытаетесь снять стресс, то это приведет к тому, что дофаминовые рецепторы начнут терять чувствительность к нейр... Читать далее
Это заблуждение. У вас развилась выученная беспомощность: когда вы делаете много попыток что-то исправить, но не получается. И желание это исправить еще больше растет.
Поэтому вам нужно... Читать далее
В работе с психикой "просто выговориться" не работает. Станет легче, но суть проблемы это не решит. Реакция не поменяется, страхи не исчезнут, и такой способ превращается в компульсию... Читать далее
Импровизировать!
Самое главное при выступлениях - это полная уверенность и спокойствие.
Если после 10-20 выступлений у вас остались страх и тревожность, то количеством повторений это не... Читать далее
Добрый день! Какая бы работа не была - самый важный навык в жизни - это уверенное общение с другими людьми. Это влияет на все сферы жизни. А если вы будете избегать дискомфорта, то... Читать далее
Добрый день! Какая бы работа не была - самый важный навык в жизни - это уверенное общение с другими людьми. Это влияет на все сферы жизни. А если вы будете избегать дискомфорта, то... Читать далее