Отвечу, исходя из своего опыта.
Сначала вам надо найти причины того, почему вы не можете заснуть. Чаще всего основная причина - нервное или эмоциональное перевозбуждение.
Затем... Читать далее
Покажет только практика.
Мой опыт показывает, что для моего организма самое оптимальное время приема утро/вечер:
1. Утро, чтобы более продуктивно провести день.
2. Вечер, чтобы хорошо во... Читать далее
Каждый организм индивидуален и я встречаю людей, которые могут тренироваться после 21.00.
Но есть еще биоритмы и гормоны, которые вырабатываются в определенные часы и здесь мы все равны... Читать далее
Моя сестра при дефиците веса (на нервной почве), сначала устранила саму причину дефицита (уволилась с ненавистной работы). Затем купила абонемент в фитнес-зал и настроила нормальное... Читать далее