Какое максимальное количество повторений, когда делаешь упражнение Кегеля?

Сейчас, я делаю по 105 повторений за подход (подходов 4), но я не вижу особых... Развернуть

Анонимный вопрос · 1 ответ

Перед выполнением упражнений по кегелю необходимо обратиться к специалисту па вагинальной гимнастике или к опытному гинекологу . Он должен точно вас научить какими мышцами надо управлять... Читать далее

пердыбай азат4г211

Как сделать расслабляющий массаж для женщин?

Анонимный вопрос · 1 ответ

начинать надо с воротниковой зоны. мягкие поглаживания двумя руками в сопровождении спокойной приглушонной музыки. затем ребрами ладони мягкие растирания вдоль позвоночника и плавный... Читать далее

Первый

пердыбай азат4г62,0 K

Как правильно делать упражнения кегеля?

Анонимный вопрос · 4 ответа

Указательный палец устанавливается на уровне входа во влагалище внутрь вводить не обязательно (лучше когда этоделает специалист) затем поциентка сжимает прямую кишку, тем самым... Читать далее