Перед выполнением упражнений по кегелю необходимо обратиться к специалисту па вагинальной гимнастике или к опытному гинекологу . Он должен точно вас научить какими мышцами надо управлять... Читать далее
начинать надо с воротниковой зоны. мягкие поглаживания двумя руками в сопровождении спокойной приглушонной музыки. затем ребрами ладони мягкие растирания вдоль позвоночника и плавный... Читать далее
Указательный палец устанавливается на уровне входа во влагалище внутрь вводить не обязательно (лучше когда этоделает специалист) затем поциентка сжимает прямую кишку, тем самым... Читать далее