Лень и прокрастинация, какие методы борьбы Вы знаете?

Прежде чем начинать бороться с ленью, нужно выяснить, почему она ощущается сейчас. Именно в этом конкретном деле, в этом окружающем контексте.
Причин может быть очень много.
И некоторые самые адекватные могут быть таковы, что появится понимание, что надо не с ленью бороться, а поменять цели, например, или какие-то процессы.

Простой пример из жизни.
Я ем за ноутбуком, и на клавиатуру нередко попадают крошки, но мне лень их убирать, я постоянно откладываю это дело, пока клавиши еще работают.
Нужно ли мне в этом случае бороться?
Может проще НЕ есть за ноутбуком? 
И тогда борьбы не будет.

Но разбираться нужно в каждом конкретном случае.

И есть ли смысл искать ЧУЖИЕ методы борьбы с ленью?
Нет ли в этом вопросе желания овладеть "волшебной палочкой"?
Возможно, опять же от лени искать самому? )))