Психолог. Профиль: страхи, тревожность, депрессии, сложные ситуации в жизни, в... · 31 мар 2022 · profi.ru/profile/ReprintsevVV2
- Отдых. Банально, но это так. Очень часто мы не реагируем психическую усталость. Физическую игнорировать сложнее, она заявляет о себе явным образом. А свою психику можно "пришпорить" и заставить выполнять нужные нам действия. Поэтому повышение "уровня" лени и прокрастинации может быть связано с психическими перегрузками. Нужно отдохнуть.
- Также, свою роль могут играть различные дисфункциональные взгляды, установки и убеждения.
Например:
Я всегда должен со всем справляться на отлично!
Или победа или поражение!
Я виноват во всех своих бедах и неудачах!
Важную роль играют представления о себе. К примеру, у человека имеется глубинное убеждение: "Я неудачник".
Это приводит к следующей схеме поведения:
При выполнении какой-либо работы у него активизируется промежуточная установка: "Если я не справлюсь очень хорошо, то я неудачник", которая запускает компенсаторную установку: "Если я не буду стараться, то неудача произойдёт не по моей вине".
При выполнении какой-либо работы у него активизируется промежуточная установка: "Если я не справлюсь очень хорошо, то я неудачник", которая запускает компенсаторную установку: "Если я не буду стараться, то неудача произойдёт не по моей вине".
В таком случае нужно разобраться со своими взглядами, установками и убеждениями.
Онлайн-консультация 2500 руб, ознакомительная беседа бесплатно (Skp, WApp, Тgm).
Перейти на wa.me/79858018069
1 эксперт согласен
Прежде чем начинать бороться с ленью, нужно выяснить, почему она ощущается сейчас. Именно в этом конкретном деле, в этом окружающем контексте.
Причин может быть очень много.
И некоторые самые адекватные могут быть таковы, что появится понимание, что надо не с ленью бороться, а поменять цели, например, или какие-то процессы.
Простой пример из жизни.
Я ем за ноутбуком, и... Читать далее
Бесплатная консультация по восстановлению жизненных сил и оптимизации питания 
Перейти на mssg.me/alektr
Профессиональный психолог. С 2017 года веду частную практику: встречаюсь с людьми очно... · 4 мая 2022
Для меня метод борьбы — это понимание, что я вкладываю в эти понятия и как я их переживаю. В зависимости от этого становятся понятны возможные шаги.
Из опыта работы, для клиентов лень и прокрастинация — это синонимы.
Содержание этих понятий для них часто следующее:
— Лень — это когда «не хочу вообще»,
— либо «не хочу сейчас»,
— либо есть «сопротивление».
Не хочу вообще... Читать далее
1 эксперт согласен
Дмитрий Ломыкин
15 мая 2022подтверждает
👌
Я не специалист, поэтому моё мнение будет весьма скромным.
Корень проблемы - индуцированное с детства "Я". Индуцированный - значит, что человека обуславливают с детства, вырабатывая в нём устойчивые рефлексы. Человек начинает осознавать своё "Я" через оценку других. Он себя переживает как следствие того, что он сделал. Такой человек - ведомый человек (индуцированный... Читать далее