Я не эксперт в этой области, но у меня была похожая ситуация. Запустил здоровье, перестал быть продуктивным. В первую очередь хочу заметить, что физическое состояние и лень взаимосвязаны. Так же на апатию может влиять информационный шум, причем очень сильно. Например, вы читаете новости, смотрите видео, сидите в соц.сетях. Представьте, что ежедневно у вас есть определеный запас энтузиазма , а вы тратите кго на вещи, описанные выше. Лично мне помог один совет, который я вычитал - отложить все в сторону (телефон, компьютер, общение с кем-то) , сесть или лечь в удобную позу (важно это делать не в сонном состоянии по понятным причинам) и абсолютно ничего не делать до тех пор, пока не появится желание что-нибудь сделать. Подобно этому методу могут помочь медитация, прогулка на свежем воздухе в одиночестве. Мне очень помогло.
Еще был момент в моей жизни - у меня были долгосрочные обязанности, но в силу лени я запустил сроки. Когда пришло осознание, что я не успеваю - появился психологический барьер и мне было очень трудно начать что-то делать, ведь работы ОЧЕНЬ много! Тут мне пришел на помощь метод - делать по чуть-чуть, но стабильно каждый день. Со стабильностью и течением времени психологический барьер и дискомфорт в этом занятии ушел, так же спустя неделю я отчетливо чувствовал энтузиазм.
Желаю удачи и продуктивных дней)