Выгорание — настоящий диагноз? Как выглядит терапия выгорания?
Выгорание - вполне реальное явление и для меня его проще всего описывать с точки зрения ресурсов. Когда ресурсов тратится больше, чем получается - в какой-то момент наступает ситуация невозможности выполнения дел в привычном режиме, а иногда вообще каких либо дел в принципе. Опознавать выгорание тем сложнее, чем выше ожидания от самого себя.
Терапия выгорания - возвращение внимания к себе, своему состоянию и самочувствию. Одна из сложнейших задач здесь - признание собственных ограничений и изменение ожиданий в соответствии с этими ограничениями.
Очень важна профилактика выгорания - отслеживание своего состояния, восполнение ресурсов (общение, семья, хобби), отстаивание границ. Внимание к балансу отдыха и работы. Для психологов - личная терапия и супервизия.