Выгорание — настоящий диагноз? Как выглядит терапия выгорания?

Выгорание - это не болезнь, а серьёзная эмоциональная проблема, которая далеко не всегда поддаётся психокоррекции. Поэтому многие психологи скажут, что эмоциональное выгорание легче профилактировать, чем от него избавиться.

Многое зависит от стадии выгорания, которую можно диагностировать с помощью опросника Бойко, который приводит в своей статье психолог Ю.Г.Глинянников здесь.

Мой профессиональный опыт говорит, что из стадии "истощение" человек выходит только путём смены деятельности и никак иначе.

Мой личный опыт подтверждает мнение психологов-практиков, что гораздо важнее профилактика.

Когда в начале своей практической деятельности я начала испытывать проблемы со сном, то есть мозг продолжал в снах обрабатывать информацию полученную за день от клиентуры, то в первую очередь снизила нагрузку и ограничила количество консультирований до 3-х в день. Проблема постоянного нахождения на работе в состоянии бодрствования и сна была снята, но периодически продолжала о себе напоминать. Поэтому при наличии хобби и других творческих увлечений возникла необходимость поиска идеального для меня переключения на деятельность, с помощью которой мозг научиться полностью отключаться от профессии.

Я нашла для себя такое занятие - это Школа латино-американских танцев для взрослых. По началу занималась по 3 раза в неделю, иногда в ущерб профессиональной деятельности, но с полным пониманием, что если не выведу себя на "новый" эмоциональный уровень, то дальше постоянно работать с бесконечным количеством людских проблем будет невозможно.

В настоящее время латино-американские танцы для меня - это параллельный вид деятельности, в котором я очень активно участвую. Помогаю хореографу развивать школу и поддерживать позитивную, тёплую, почти семейную атмосферу в школе. А о том, что данный вид деятельности помогает мне и в профессиональной работе с клиентами много писать не буду. Многие мои застенчивые клиенты стали полноценными людьми благодаря совместным со мной занятиям танцами.