Посещала ли вас мысль "Чем больше я в себе разбираюсь, тем тяжелее себя чувствую"? Если да, то как вы с ней обошлись?

Да. Такое случается, когда разбираешься в себе и натыкаешься на что-то нелицеприятное в своей биографии, своих поступках, поведенческих реакциях. Это нормально. Важно научиться принимать эти факты (свои теневые стороны), прощать себя за них, извлекать из них уроки и исправлять, по-возможности, то, что совсем не нравится или мешает нормально функционировать в обществе.
А ещё напоминаю себе, что хороших и сильных качеств не становится меньше от этого, но есть направления, в которых мне действительно стоит работать над собой.

Такое было, когда я ращбиралась сама, без помощи психолога. Когда стала ходить в регулярную терапию, то чувство прошло. От сессий облегчение в основном. Иногда бывает тяжесть, но это если затронули болезненные переживания, это потом быстро проходит.

Это та данность, с которой приходится обходиться. Индивидуация приводит к большему ощущению изолированности от мира. Это большая ответственность за свою жизнь. Решения и действия становятся более осознанными, их последствия более очевидными. Это «усложняет» жизнь, но зато даёт новое поле возможностей, повышает качество проживания этой жизни.

Такая мысль посещает, когда осознаешь в себе какую-то проблему, но не знаешь, что с ней делать. В таком случае, единственный, как по мне, выход - обратиться к специалисту. Он поможет расставить все в голове по местам и увидеть варианты решения этой проблемы.

Когда разбираюсь - все отлично. Тяжело, когда нет понимания - а что делать с тем, что я о себе узнала. Поэтому - именно разбираюсь. Что мое, что от семьи, что из других сфер пришло. Разбираюсь и решаю, что с этим делать дальше. И иду дальше, а не топчусь в самокопании.

Думаю, должно быть наоборот. Когда человек разбирается в себе, он лучше начинает себя понимать, и главное, принимать. То есть не критиковать, а именно принимать. В принятие есть понимание своей уникальности и ценности. От этого бывает облегчение и приход энергии, а не тяжесть.