Расширяет осознавание, увеличивает знания о себе, своих процессах и своих реакциях. Как следствие у человека увеличивается свобода выбора, что напрямую улучшает качество жизни.
Эмоциональное состояние и поведение людей людей связано с тем, как они интерпретируют происходящее. Сама ситуация не определяет напрямую наши чувства и поступки. Эмоциональные реакции вызваны восприятием ситуации.
Так вот, психолог - это тот специалист, который может помочь понять себя. У него есть инструменты.