Как расслабиться после тяжелого рабочего дня?

В таких случаях я просто иду минут 20-30 пешком, медленно, одна, выбрасываю все мысли из головы, смотрю по сторонам, отмечаю все красивое кругом (сейчас осень, есть куда кинуть взор). Мысленно хвалю себя, что я молодец, день был плодотворный, теперь я наконец, свободна! Это своего рода медитация, и она мне помогает, настраивает на хорошее настроение вечером при общении с близкими.

Самый хороший отдых это прогулка на природе, но если нет такой возможности, то посторайтесь отдохнуть дома , примите ванну расслабляющую, посмотрите спокойный фильм.

После ужина дома с родными надо сходить в баню с пацанами, по пивка тоже не помеха)). Это вот даёт хороший расслабон и спать. Перезагрузка мыслей