Как жить с чрезмерным перфекционизмом?

Вы смотрели в прошлое и не понимаете как можно было жить так, как жили до этого чрезмерного перфекционизма... Но, в то же время, в том самом прошлом Вы жили как раз так как жили и даже не задумывались об этом чрезмерном перфекционизме?
Взгляните в будущее и подумайте как будете жить дальше и что с этим всем делать. Какие действия можно предпринять, что бы дальше жить так, как хотите?
Нравится так жить или нет? Если нет, то надо делать, т.е. от этих привычек уходить. С чего началось все это? С какого момента и события в жизни? Подумайте над этим, это Ваш жизненный опыт.
А дальше, уже обратитесь к себе с вопросом, зачем я все это делаю, по каждой своей такой привычке, зачем она Вам нужна и что хорошего дает

Вы знаете,  надо чем-то  увлечься ! Очень ! Когда дело настолько интересно , что вам не будет хватать времени потакать своему перфекционизму. Мне помогло рождение  дочери.  Когда некогда поесть- попить , то уже не до идеала

Вообще - перфекционизм иногда полезен - проверка нужна. Но если навязчивые проверки (3... раза проверить что-то) начинают раздражать/мешать - необходима консультация психотерапевта. Один Вы не справитесь, можете мне поверить!

Вы знаете по моему мнению, это похоже на зацикленность,попробуйте это принять,не в коем случае не боротся с этим и не отрицать это в себе. Сказать себе "хорошо я это в себе принимаю,но продолжаю двигаться дальше,думать и принимать все остальные взгляды "
Я думаю это вас отпустит.