Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как отличить выгорание от депрессии без обращения к специалисту?

Работаю на фрилансе. Муж на удаленке. Ребенок дома тоже с нами (5,5 лет), в садик не ходит (иногда помогают бабушки, берут к себе на день). Я занимаюсь бизнесом из дома (за компьютером), веду домашние дела, занимаюсь с ребенком (научила его читать, считать и писать). В отпуске была последний раз в ноябре 2019 года.
В 2020 переехали в маленький северный город из Петербурга 2 года назад. Из-за пандемии почти ни с кем не общаемся и никого не знаем в городе (только наши с мужем родители).
Чувствую себя выжатой, хочется всё время лежать. Не хочется выходить на улицу, не хочу заниматься спортом. Принимаю витамины (D, C, магний и всё такое в комплексах).
Отпуск в ближайшее время не светит. Культурно отдохнуть в маленьком городе негде (только в лесу или в магазине "Магнит", в странные бары и кафе местные мы не ходим).
ПсихологияДепрессия+3
Анонимный вопрос
Психология
  · 9,2 K
БиоЭнерго Инженер. Объяснить можно всё, но не всем.   · 21 янв 2022
Хоть проявления у выгорания, депрессии и апатии почти одинаковые, но у них отличаются механизмы/причины возникновения. Депрессия чаще всего возникает в последствии травм и перегрузок. Эмоциональное выгорание при отсутствии новизны, т.е. перестает вырабатываться один из гормонов счастья - Дофамин.
Судя по вашему рассказу, вы поменяли привычный цветной телевизор с объемным звуком на черно-белый и без звука. Вам не хватает ощущений, поэтому можно предполагать, что у вас выгорание. Естественно, диагноз сродни гаданию на кофейной гуще.
Хотите исправить ситуацию, подберите специалиста который выведет из такого состояния. А может вам просто хочется отдохнуть/перегрузиться? Тогда отдыхайте и наслаждайтесь жизнью. Выбор всегда за вами.
Анонимный комментарий
21 января 2022
Цветной телевизор поменялся на черно-белый с рождением ребенка)))))))))
Психолог-консультант, клинический психолог.   · 22 янв 2022  · safronovhelp.tb.ru
Основным симптоматическим отличием ЭВ от депрессии будет Ваше будущее. Точнее мысли, планы, идеи. И лечение. При ЭВ Вы в состоянии смотреть в будущее, хоть и вяло. Например, Вы думаете, что надо бы отдохнуть, вот через годик (месецок, недельку) плюну на всё, уеду на неделю в деревню (куда угодно) что б сменить обстановку. Пусть даже в мечтах и фантазиях. При депрессии... Читать далее
Психолог-консультант/Виктор Сафронов. https://t.me/safronovblogПерейти на t.me/safronovblog
1 эксперт согласен
Анонимный комментарий
22 января 2022
Спасибо 💜
Вроде и появляются планы, но они разбиваются о невозможность отдохнуть с ребенком.
Надо что-то делать, спасибо.
Женский психолог | Коуч  · 21 янв 2022
На самом деле выгорание — это красивое название депрессии. Они очень похожи по симптоматике. Депрессия — часто проявляется, как чувство полной безнадежности, разочарования и потери вкуса к жизни. У выгорания так же. Вопрос и я согласна с предыдущими авторами — зачем их различать и переносить своё внимание на это. С подобным состояниями работают помимо всего и через... Читать далее
Здесь рассказываю об актуальных темах больших девочек Перейти на instagram.com/zhannapsy
Анонимный комментарий
22 января 2022
Спасибо 💜 К сожалению, всё, что я хочу, я не могу. Делаю это через силу, через огромное сопротивление. И не... Читать дальше
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.com/evgeny.yakovlev.376/  · 19 янв 2022  ·
id186672748
Ммм... А зачем их отличать? Эмоциональное выгорание и диагностируется обычно при обращению к врачу именно как смешанное тревожное и депрессивное расстройство. Так что всё же к специалисту. *** ...Очень сочувствую. Но, правда, - здесь, похоже, необходимы и медикаментозная поддержка, и что-то изменять в том, как вы организуете сейчас вашу жизнь. Своим клиентам, которые... Читать далее
Психологическая консультация 6000 р. в час, гештальт-терапия 3500 р. Перейти на vk.com/id186672748
Анонимный комментарий
19 января 2022
В прошлом году психиатр, невролог поставил мне диагноз "Синдром хронической усталости" и выписал препараты от... Читать дальше
Программист, аналитик, философ  · 20 янв 2022
Депрессия - прямое следствие выгорания, может, и не отделять одного от другого? Давайте думать, что это сейчас просто усталость от непрекращающегося стресса. С чем может быть связан стресс - 1) сроки, дедлайн, необходимость быстро решать задачи, требующие глубокого погружения в предметную область или проблему, но домашние дела, ребенок и муж не позволяют "раствориться"... Читать далее
2 эксперта согласны
Анонимный комментарий
20 января 2022
Спасибо. У меня есть график, я всё делаю по расписанию, работу я ограничила по времени (то есть выключаю комп и... Читать дальше