Самая эффективная техника по выходу из состояния апатии на ваш взгляд?

Смотря что подразумевается под этим термином. Если апатия является следствием какого-либо заболевания, то только лечение.

Если это что-то временное, что бывает на фоне усталости - физическая нагрузка.

Если не знаешь как к этому относиться - тогда к врачу психиатру на диагностику.