Депрессия - состояние психики, не выдержавшей накопившиеся стрессы и решившей отключиться от многих внешних раздражающих факторов, с целью сохранить жизнеспособность системы. Результат заниженной самооценки, деление своих поступков на правильные и нет, ожидание справедливости, ошибочные собственные прогнозы.
Чем больше отключаетесь от раздражающего (оно же и радующее с другой стороны) тем глубже депрессия.
Самое простое - попробуйте отказаться от ожиданий, планов, прогнозов (мечты лучше оставить…) и размышлений о «справедливости» мира. Мир такой, какой есть, он был до Вас, останется и после – он к Вам равнодушен. Все размышления о «несправедливости» мира исключительно плод Вашего воображения и навязанных ранее ложных шаблонных установок. Не участвовать в любых соревнованиях или не обращать всерьез внимание на их результаты - делай что нравится, а будет как будет. Учитесь быстро восстанавливаться если что-то пошло не так, как предполагали - вы все сделали правильно, а внешние события вы не можете контролировать в принципе.
К сожалению, у нас практически никогда нет полной, достоверной и достаточной информации для объективного принятия того или иного решения, подтверждающего в последствии наши ожидания. Особенно не стоит полагаться на ожидания в отношении других людей – у них могут меняться планы.
С прогнозами то же самое – не хватает информации даже для самых кратковременных – слишком много разных факторов влияет на результат
раннее пробуждение
Да ну, это же самое крутое. Все самые энергичные и деятельные люди рано просыпаются.
Пройти психологический тест на уровень тревожности. Лучше выбирать тот, который показывает результат в цифрах (баллах), а не просто "низкий" или "средний", так будет точнее. Тревожность и депрессия связаны непосредственным образом.
Когда не моешься неделями
Когда переступаешь через гору одежды которая лежит там уже несколько месяцев. А силы воли у тебя нет, потому что заставлять себя = предательство. кажется оно что-то 'заберёт'.
Когда не хочешь вставать и не хочешь ложиться
Когда плохо реагируешь, т.е. эмоции не на 100%, всё нейтрально, и будто в вакууме
Когда спишь чтобы не существовать.
спишь, чтобы не существовать - так романтично