По-хорошему, нужно разобраться, понять, куда делась жизненная энергия. Мой профессиональный опыт говорит о том, что это результат жизненного выбора, сделанного обычно в раннем детстве: прогнуться или быть собой? Прогнуться, чтобы угодить родителям, чтобы быть хорошим, чтобы любили. Для этого приходится отказываться от своих желаний, от своих чувств, от части себя - так мы и теряем энергию.
Для самостоятельной работы могу порекомендовать методику, описанную в книге А.Ермошина "Вещи в теле". Она дает заметные, ощутимые результаты и при этом достаточно проста.
Чтобы понять про ваше состояние нужно исследовать то как вы живете, что произошло в вашей жизни, что энергия ушла. Что происходит на работе, что кофе не бодрит уже, чем голова загружена и так далее. Скорей больше вопросов хочется задать чтобы как то понять на что реагирует ваш организм.
Просто отдохнуть. Помогает лично мне расслабиться. Ничего не делать от слова совсем. Смотреть весь день фильмы где много смеха и позитива. И появляется энергия. Или просто начинаю делать что-то. Мой опыт🚀