Понаблюдайте за собой:) за своими мыслями, чувствами, действиями. Желательно фиксировать свои наблюдения + всегда можно сравнить полученные результаты. Важно определить куда "утекает" энергия/силы, после чего возникает состояние упадка и что вам помогает восстановиться, придает сил. Возможно вы удивитесь, как много ответов хранятся в вас самих, наблюдать за собой - уже действие которое приблизит вас к решению быстрее чем вы думаете. Это лишь первый шаг, дальше вас ждет не менее увлекательный процесс проработки полученных ответов. Желаю Вам удачи на пути к себе!
Чтобы понять про ваше состояние нужно исследовать то как вы живете, что произошло в вашей жизни, что энергия ушла. Что происходит на работе, что кофе не бодрит уже, чем голова загружена и так далее. Скорей больше вопросов хочется задать чтобы как то понять на что реагирует ваш организм.
Просто отдохнуть. Помогает лично мне расслабиться. Ничего не делать от слова совсем. Смотреть весь день фильмы где много смеха и позитива. И появляется энергия. Или просто начинаю делать что-то. Мой опыт🚀